Att variera träning och underlag är viktigt för att inte slita för mycket på hästen. Att gå på fyrkantsspår varje dag är inte heller nyttigt. Samma övningar varje dag sliter på samma ställen på kroppen. När jag gör upp Cadis träningsschema tänker jag på variationen och att inte göra samma typ av övningar flera dagar i rad. Rider jag t.ex. dressyr två dagar efter varandra fokuserar jag på att rida volter, böja och ställa ena dagen och tempoväxlingar, övergångar och lydnad den andra. Samma med markarbete, ena dagen fokuserar jag på studs och teknik, andra bommar på volt och mer lydnad. Allt för att det ska bli så varierat som möjligt under veckan och så att hela kroppen får jobba. Sen försöker jag få in uteritter 2 dagar i veckan. Nu på vintern ser ju underlaget ganska lika ut överallt men på sommaren är ju ridbanan mjukare och rider jag ut är det ett fastare underlag. På uteritter jobbar jag på konditionen oftast. Rakt och mycket intervaller varvat med skritt, trav och lite galopp på raksträcka. Andra uteritten är det klättring och fokus på styrketräning som gäller. På vintern passar jag på att styrketräna i snön, men inte två dagar efter varann. Sen anpassar jag hur intensiv passet blir enligt dagsformen. Rider jag ett hårdare pass en dag och hon får träningsvärk kan jag fokusera på att arbeta henne lugnare från marken nästa dag. Sen har hon alltid en dags vila per vecka då hon får slappna av i hagen eller så skrittar jag henne. Men helst jobbar hon, hon gillar inte vilan så värst ;) Exempel på hur ett veckoschema kan se ut Måndag: Dressyr, mjukgörande och forma Tisdag: Markarbete, bommar och cavaletti Onsdag: Hoppning, bana eller studs och teknik Torsdag: Vila Fredag: Uteritt, kondition Lördag: Dressyr, tempoväxlingar och övergångar Söndag: Uteritt, klättring Just nu så innehåller vårt veckoschema endast skritt då vi sätter igång, men snart så borde vi vara på G igen! Hur lägger ni upp träningen? Fotografen till bilderna är Lini Forsberg som bloggar på Ryttarglädje, en blogg jag varmt kan rekommendera!
2 Kommentarer
Fokuserar alltid på att lösgöra. 7dagar i veckan men varierar såklart övningar. Hoppning är lösgörande, likaså skänkelvikningar likväl på banan som på uteritt eller i snön. Brukar även fokuserfokusera på en sak för mig som ryttare varje vecka. Exempelvis min handställning..
Svara
Gabriella
4/3/2018 16:47:16
Jo, lösgörande ingår ju automatiskt i varje pass, var otydlig med vad jag menade i texten och visste inte hur jag skulle förklarar riktigt. Det jag menade är att jag fokuserar mera på böj och ställ ena dagen och rakriktning andra :) som ryttare har man en del att jobba på, brukar fokusera på mina händer och att skänklarna hålls stilla...
Svara
Lämna ett svar. |
Om bloggenPå denna hästblogg får ni följa med mig i vardagen med psykisk ohälsa, egna hästar och eget stall. Kommer inte att försköna något utan ni kommer att få se verkligheten när allt går bra som dåligt. Och att inte prata om när saker går sönder och behöver repareras... Men jag kommer ju också såklart att bjuda på allt det positiva som ett eget litet stall innebär, och bjuda på tips om ridövningar, fakta, stalltips, visa min utrustning, lite DIY av träningsmaterial och alternativ när man inte har tillgång till ridbana och såklart utvärdering av träningspass. Och kommer bjuda på allt med en gnutta humor. En riktig hästig blogg helt enkelt! Arkiv
Augusti 2018
Kategorier
Alla
|